Pourquoi les régimes ne marchent pas ? PARTIE 1

Tous droits réservés. À l'approche de l'été, j'entends déjà dans la rue, au travail ou encore dans les transports "L'épreuve du maillot de bain arrive... Il va falloir se serrer la ceinture! Salade le midi et soupe le soir ! J'ai ...kg à perdre avant mes vacances en juillet". C'est le genre de phrase que …

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CAMILLE BOURON: NAGEUSE À LA CONQUÊTE DU CROSSFIT

Tous droits réservés. Camille, peux-tu te présenter en quelques lignes pour tous les lecteurs? Que fais-tu dans la vie? Quel âge as-tu? D’où viens-tu? Quelles sont tes passions? Tu as toujours été sportive? Bonjour à tous ! Je m’appelle Camille, j’ai 27 ans et je suis née à la Ciotat dans les Bouches-du-Rhône (13). Je suis …

ÉPIGÉNÉTIQUE: Comment le MODE DE VIE influence l’EXPRESSION des GÈNES. PARTIE 1

Tous droit réservés. Et si je vous disais que ce que vous mangez et la façon dont vous vivez INFLUENCENT l'expression de vos GÈNES? L'ÉPIGÉNÉTIQUE, ça vous dit quelque chose? -L'ÉPIGÉNÉTIQUE: DÉFINITION On le sait depuis une cinquantaine d'années, le génome contient les unités d’hérédité, les gènes, qui définissent les caractéristiques de chacun d'entre nous. …

La vérité sur les oeufs

Tous droits réservés. Il y a quelques jours, on m'a demandé si les œufs étaient bons pour la santé et si c'était "grave" d'en manger plusieurs chaque jour. Ce qui témoigne de l'immense désinformation qui règne autour des œufs et de leur valeur nutritionnelle. Il est temps de rétablir la vérité. ⇓Les œufs et le …

Portrait de l’Haltérophile Marcia Ferreira Esteves

Tous droits réservés. Marcia, Haltérophile et Crossfitteuse, d'une fraîcheur inouïe et d'une gentillesse absolue, nous parle de sa discipline, son mode de vie et nous livre tous ses conseils.  Bonjour Marcia! D’où nous viens-tu? Quel âge as-tu? Quelles sont tes passions dans la vie? Quelle est ta profession en dehors de la Box? Bonjour à …

Peut-on perdre du gras LOCALEMENT avec un travail musculaire SPÉCIFIQUE ?

Tous droit réservés. On sait tous que l’activité physique pratiquée régulièrement couplée à une alimentation adaptée permet la fonte du tissu adipeux, mais est-ce que ces « crunch » que nous avons tous pratiqué en espérant perdre du gras au niveau de la sangle abdominale le permettent-ils vraiment ? En d’autres termes, l’exercice d’un groupe musculaire particulier permet-il …

La raison pour laquelle tu ne progresses pas

Tous droits réservés. Nous vivons dans une société dictée par la performance. Personne ne pourra le nier. À l'école, il est préférable de tricher et d'avoir une bonne note que d'avoir une mauvaise note seul en ayant fait de son mieux. Au final, seul le chiffre comptera. Et le chiffre le plus proche de 20 …

Nathalie : Athlète, Médecin et véritable modèle d’accomplissement personnel

Tous droits réservés. Je vous avais promis de belles rencontres.. Je crois que Nathalie est l'une des plus enrichissantes qu'il m'ait été donné de faire au cours de ma vie. Il y a des gens qui me touchent tout particulièrement. Elle en fait partie. Pour mon plus grand bonheur, j'ai recueilli les confidences de cette …

L’ÉCHEC

Tous droits réservés. On entend souvent parler des réussites des uns et des autres: médailles sportives, records battus, promotions, contrats remportés, permis obtenu etc. Mais on entend rarement parler des échecs. À moins que vous soyez un athlète reconnu et que vous ayez perdu en public..(dans ce cas particulier on vous rabâche d'ailleurs constamment votre …

Quelques principes qui font ma forme

Tous droits réservés. Quand je parle de forme.. Je parle de ma santé, mon énergie tout au long de la journée, mon dynamisme et mon bien-être physique. Bref, tout ce qui constitue mon épanouissement personnel au quotidien. Tenir des habitudes alimentaires 'spécifiques' n'est pas chose aisée. J'emploie le mot 'spécifique' parce que bien s'alimenter n'est …