À propos de la LEPTINE

Tous droits réservés. 1) La Leptine est une hormone de type peptidique (une protéine de 146 acides aminés) qui règle la taille de la masse adipeuse par ses effets sur la prise alimentaire et le métabolisme énergétique. 2) Il existe 84% d'’homologies entre les Leptines animales et humaine connues. Homologie = En biologie de l'évolution, une …

Chloé Lanchois, quand muscles et féminité ne font qu’un(e).

Vous la connaissez peut-être ? Elle s'appelle Chloé, elle est originaire de Lyon et elle va nous parler de sa vision du 'Fitness'. Nutrition, entraînements, mode de vie.. J'espère que vous prendrez plaisir à la lire, en toute simplicité. Inspirez-vous!   Peux-tu te présenter Chloé  Que fais-tu dans la vie? Quel âge as-tu? Je m'appelle …

Banana bread au chocolat (Sans matière grasse ni sucre ajoutés)

On ne peut pas dire que je sois super créative en cuisine, je mange souvent la même chose et ça me va très bien. Mais après avoir réalisé ce gateau avec seulement 5 ingrédients (SAINS et bon pour votre forme), je me suis dit que je devais absolument la partager. Ingrédients pour une dizaine de …

COMMENT COMPTER SES MACROS ?

YAZIO, ça vous dit quelque chose ? C'est une application révolutionnaire, du moins à l'échelle de ma petite vie et de mes comptages de "macros" journaliers. Je l'utilise tous les jours sur mon smartphone, du petit-déjeuner au dîner. Les macronutriments ce sont les protéines, les lipides et les glucides. Comment évaluer ses besoins en macronutriments ?  En fonction …

Faux sucres: BON PLAN ??! PARTIE 1

Tous droits réservés. Les édulcorants sont couramment utilisés par l’industrie agro-alimentaire. Ils confèrent un goût sucré après liaison avec des récepteurs de la muqueuse linguale. Depuis plusieurs années, on les retrouve dans de nombreux produits. Notamment dans les allégés : yaourts, confitures...et sodas évidemment. Sans parler des chewing-gums! Mais que valent-ils vraiment ? Les vraies …

Je m’entraîne DUR mais je n’ai pas de courbatures, est-ce NORMAL?

J'avais beaucoup de courbatures en commençant la musculation et quasiment plus à l'heure d'aujourd'hui. Alors je me suis demandée si mes séances étaient assez intenses, et finalement si je travaillais EFFICACEMENT ou pas. 〉 Figurez-vous que les courbatures ne sont pas un signe de progression des muscles. Elles apparaissent en moyenne entre 12h et 48h suite …